Ni nyama gani iliyokatwa baridi iliyo na afya zaidi?
Ni nyama gani iliyokatwa baridi iliyo na afya zaidi?

Video: Ni nyama gani iliyokatwa baridi iliyo na afya zaidi?

Video: Ni nyama gani iliyokatwa baridi iliyo na afya zaidi?
Video: Dalili na sababu za kuvurugika kwa mzunguko wa hedhi na namna ya kurekebisha-DR mwaka 2024, Machi
Anonim

Iliyokatwa matiti ya Uturuki na nyama choma konda ni miongoni mwa chaguzi zako bora. Unaweza pia kuchagua ham konda kwa kiasi, lakini tambua kuwa imechakatwa zaidi na ina sodiamu nyingi kuliko nyingi matiti ya Uturuki na chaguzi za nyama ya ng'ombe. Salami, mortadella, bologna na pastrami zimesindika sana, kupunguzwa kwa baridi kwa mafuta ili kuepukwa.

Vile vile, ni nyama gani ya chakula cha mchana yenye afya zaidi?

The nyama ya chakula cha mchana yenye afya zaidi kwa upande wa maudhui ya mafuta ni matiti ya Uturuki, yenye gramu 0.35 tu ya jumla ya mafuta kwa kuhudumia wakia 1. Kifua cha kuku kina gramu 0.40 tu ya mafuta, na pastrami ina gramu 1.63 za mafuta yote, na chini ya gramu 1 ya mafuta yaliyojaa.

Pili, je nyama iliyokatwa baridi ni mbaya kwako? Chakula cha mchana nyama , ikiwa ni pamoja na deli kupunguzwa kwa baridi , bologna, na ham, make the isiyo na afya orodha kwa sababu zina sodiamu nyingi na wakati mwingine mafuta na vile vile vihifadhi kama nitriti. Wataalamu wengine wanashuku kuwa dutu fulani hutumiwa kama vihifadhi nyama inaweza kubadilika kuwa misombo inayosababisha saratani mwilini.

Pia kujua ni je, kuna baridi yenye afya iliyokatwa?

Faida za Kupunguzwa kwa Baridi Pia zina protini nyingi na vitamini na madini yenye manufaa kama vile chuma, zinki na vitamini B12. Washa ya upande mwingine, zina sodiamu nyingi na zingine zina mafuta mengi, ambayo yote utahitaji kuwa waangalifu nayo ikiwa una ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu.

Je, nyama safi iliyokatwa ni bora kuliko iliyofungashwa?

Kupunguzwa kwa Deli Je! Afya zaidi Ingawa kuna mambo mengi ambayo huamua jinsi gani afya (au isiyo na afya ) iliyokatwa nyama ni, vitu kununuliwa katika deli counter ni ujumla afya kuliko wale walio kabla ya vifurushi.

Ilipendekeza: