Je, chakula cha haraka ni chakula cha kusindika?
Je, chakula cha haraka ni chakula cha kusindika?

Video: Je, chakula cha haraka ni chakula cha kusindika?

Video: Je, chakula cha haraka ni chakula cha kusindika?
Video: AINA 6 YA VYAKULA VYA KUONGEZA MWILI 2024, Machi
Anonim

Vyakula vya haraka - vyakula ambazo hutayarishwa na kuliwa haraka-zimeainishwa kama imechakatwa au vyakula visivyofaa . Lakini ni nini vyakula vya kusindika ? Yoyote chakula hiyo imekuwa kemikali imechakatwa na kufanywa tu kutoka kwa viungo vilivyosafishwa na vitu vya bandia ni a chakula cha kusindika.

Pia kuulizwa, ni nini kinachukuliwa kuwa chakula cha kusindika?

" Chakula kilichosindikwa " ni pamoja na chakula ambayo yamepikwa, kuwekwa kwenye makopo, kugandishwa, kufungwa au kubadilishwa katika muundo wa lishe kwa kuimarisha, kuhifadhi au kuandaa kwa njia tofauti. Wakati wowote tunapika, kuoka au kuandaa chakula , tunachakata chakula.

Zaidi ya hayo, ni vyakula gani vilivyosindikwa vibaya zaidi? Tunaangazia vyakula vitano bora na vitano vilivyowekwa vibaya zaidi ili kukusaidia kuvinjari njia kwa urahisi.

  • Bora zaidi: Maharage ya makopo.
  • Bora zaidi: matunda na mboga waliohifadhiwa.
  • Mbaya zaidi: vinywaji vya juisi.
  • Mbaya zaidi: Milo ya tambi ya sanduku.
  • Mbaya zaidi: Nyama iliyosindikwa.
  • Mbaya zaidi: vyakula vilivyogandishwa, vilivyokaanga.
  • Mbaya zaidi: Keki zilizofungwa na kuki.

Vivyo hivyo, je, chakula cha haraka ni mbaya sana kwako?

Kwa sababu chakula cha haraka ina sodiamu nyingi, mafuta yaliyojaa, mafuta ya trans, na kolesteroli, si kitu wewe inapaswa kula mara nyingi. Kula kupita kiasi kwa muda mrefu kunaweza kusababisha maswala kama shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, na kuongezeka kwa uzito usiohitajika.

Je, Mkate unachukuliwa kuwa chakula cha kusindikwa?

Vyakula vilivyosindikwa : Wakati viungo kama vile mafuta, sukari au chumvi vinapoongezwa vyakula na zimefungwa, matokeo yake ni vyakula vya kusindika . Mifano ni rahisi mkate , jibini, tofu, na tuna au maharagwe ya makopo. Haya vyakula yamebadilishwa, lakini si kwa njia ambayo ni hatari kwa afya.

Ilipendekeza: