Je, Powerade ni nzuri kwa maji?
Je, Powerade ni nzuri kwa maji?

Video: Je, Powerade ni nzuri kwa maji?

Video: Je, Powerade ni nzuri kwa maji?
Video: MKURUGENZI SUWASA ATAJA SABABU ZILIZOPELEKEA SHIDA YA MAJI RUKWA 2024, Machi
Anonim

POWERADE ION4 ina elektroliti nne -Sodiamu, Potasiamu, Kalsiamu na Magnesiamu - hupotea katika jasho. Sodiamu na Potasiamu hukusaidia kuhifadhi maji ili ubaki. iliyotiwa maji , pamoja na kudumisha kiasi cha damu yako, jasho na mtiririko wa damu ya misuli.

Vile vile, inaulizwa, kwa nini Powerade ni nzuri kwa unyevu?

Vinywaji vya michezo kama Gatorade, Powerade , na AllSport inaweza kukupa nyongeza ya nishati inayohitajika wakati wa shughuli yako. Zimeundwa kuchukua nafasi ya maji kwa haraka na kuongeza sukari(sukari) inayozunguka katika damu yako. Ikiwa ladha ya kinywaji cha michezo hukusaidia kunywa na kudumisha unyevu , kwa njia zote kufurahia.

Vile vile, ni lini ninapaswa kunywa Powerade? Kunywa michezo Vinywaji , kama vile POWERADE ION4, kabla ya mazoezi makali husaidia kwa hakikisha kwamba unaanza katika hali iliyo na maji na yenye mafuta mengi. Hii inaweza kuwa muhimu sana ikiwa unaona ni vigumu kwa kula, au kupata unahitaji vituo vingi vya bafu hapo awali kwa kufanya mazoezi.

Kwa hivyo, je, vinywaji vya michezo ni vyema kwa uhamishaji maji?

Maji ni aina ya kimantiki zaidi unyevu . Hata hivyo, vinywaji vya michezo kama Gatorade ina sukari na elektroliti kama sodiamu na potasiamu. Vinywaji vya michezo inaweza kusaidia kuchukua nafasi ya kile tunachopoteza wakati wa mazoezi ya muda mrefu, haswa wakati wa joto. Electrolytes ni madini ambayo huhifadhi usawa wa ionic wa mwili wako.

Ninaweza kunywa nini kwa upungufu wa maji mwilini?

Upungufu wa maji mwilini lazima kutibiwa kwa kujaza kiwango cha maji mwilini. Hili linaweza kufanywa kwa kutumia maji safi kama vile maji, supu safi, maji yaliyogandishwa au barafu, au michezo. Vinywaji (kama vile Gatorade). Baadhi upungufu wa maji mwilini wagonjwa, hata hivyo, watahitaji maji ya mishipa ili kurejesha maji.

Ilipendekeza: