Je, unaweza kula ngozi ya viazi vitamu?
Je, unaweza kula ngozi ya viazi vitamu?

Video: Je, unaweza kula ngozi ya viazi vitamu?

Video: Je, unaweza kula ngozi ya viazi vitamu?
Video: NDOTO ZA UTAJIRI.. UKIOTA NDOTO HIZI WEWE NI TAJIRI. 2024, Machi
Anonim

Ndiyo, ngozi ya a viazi vitamu ni chakula. Kula ngozi itakuwa ongeza lishe zaidi kwenye sahani yako kama vile nyuzinyuzi na potasiamu. Pia kuoka kwao ni chaguo bora kuliko kuchemsha. Pia ni vizuri kujua kwamba wengi wa viazi vitamu virutubishi huhifadhiwa vikitayarishwa na kuliwa pamoja na ngozi.

Je, ngozi ya viazi vitamu ni nzuri kwako?

Ngozi za viazi vitamu ziko salama kula na inaweza kuongezwa kwa urahisi kwa mapishi mengi. Ni matajiri katika nyuzi, virutubisho vingine, na antioxidants ambayo inaweza kusaidia kusaidia afya matumbo, kuongeza hisia za ujazo, na kuzuia ugonjwa sugu. Kama wewe 're kuangalia kupata lishe zaidi nje ya yako viazi vitamu , weka peel juu.

Zaidi ya hayo, unaweza kula ngozi ya viazi vitamu vya zambarau? Viazi vitamu vya zambarau ngozi zinaweza kuliwa, ingawa baadhi ya mapishi hupendekeza kuzichubua kwanza. Wakati wa kupika, viazi vitamu zambarau mapenzi kuchukua muda mrefu kuliko kawaida viazi vitamu.

Kisha, je, ngozi za viazi ni salama kuliwa?

Jibu fupi ni hapana. Ingawa sote tumesikia hivyo ngozi za viazi ni sehemu ya lishe zaidi, kijani viazi ngozi inaweza kuwa hatari sana kula . Sio rangi ya kijani yenyewe, ambayo kwa kweli ni klorofili, lakini uwepo wake mara nyingi huonyesha viwango vya hatari vya dutu yenye sumu kali.

Je, unaweza kula viazi vitamu mbichi?

Lakini tofauti na kawaida viazi , ambayo yana kimeng'enya hatari cha solanine ndani yao mbichi jimbo, viazi vitamu unaweza kweli kuliwa mbichi . Viazi vitamu zina vitamini A na C nyingi, nyuzinyuzi, potasiamu, na chuma, na ni nyongeza ya kalori ya chini kwa mchanganyiko wako wa laini.

Ilipendekeza: