Je, ninaweza kula karanga kila siku?
Je, ninaweza kula karanga kila siku?

Video: Je, ninaweza kula karanga kila siku?

Video: Je, ninaweza kula karanga kila siku?
Video: Аризона, Юта и Невада - Невероятно красивые места Америки. Автопутешествие по США 2024, Machi
Anonim

Watafiti wamegundua hilo kula karanga kila siku unaweza kusaidia afya ya moyo wako. Kama wewe kula karanga kila siku unapata protini, vitamini, madini, na zaidi! Karanga kuwa na protini zaidi kuliko nati yoyote (7g kwa kila huduma), iliyo na vitamini na madini muhimu zaidi ya 30, na ni chanzo kizuri cha nyuzi na mafuta mazuri.

Swali pia ni je, nini kitatokea ukila karanga nyingi?

#1: Karanga Kuwa na Sana Mafuta kwa siku ya karanga nyingi, ikiwa ni pamoja na karanga , kama sehemu ya mlo usio na mafuta mengi na kolesteroli na isiyosababisha kuongezeka kwa ulaji wa kalori inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Pia, je, karanga hukufanya uongezeke uzito? Ndiyo, karanga zinaweza kukufanya upate faida paundi hizo za ziada, ikiwa zimetumiwa kupita kiasi. Kuna takriban kalori 166 katika sehemu ndogo tu ya mkate uliooka karanga . Wewe 're uwezekano kwa faida uzito kama wewe nguruwe juu karanga juu a mara kwa mara msingi. Ambapo, aina nyingine ya mafuta kuchoma ya karanga ina kalori 170.

Kuhusu hili, unapaswa kula karanga ngapi kwa siku?

Hivyo, ikiwa ni pamoja na karanga au karanga siagi kama nyongeza ya lishe kwako mlo inaweza kufanywa bila hatia au kuvunja mlo ” benki, inapoliwa katika sehemu zinazofaa. Utoaji wa kila siku uliopendekezwa ni wachache karanga (Wakia 1-2 kulingana na saizi yako) au vijiko 2 vya karanga siagi.

Je, unaweza kuugua kwa kula karanga nyingi?

Aflatoxins ni kundi la sumu linaloundwa na ukungu wa asili ambao hukua kwenye baadhi ya mazao ya chakula. Wao ni wahamasishaji wenye nguvu wa saratani ya ini katika wanyama, na kuna ushahidi kwamba wao ni pia kansa za binadamu.

Ilipendekeza: