Kwa nini kahawa iliyochujwa ni bora kwako?
Kwa nini kahawa iliyochujwa ni bora kwako?

Video: Kwa nini kahawa iliyochujwa ni bora kwako?

Video: Kwa nini kahawa iliyochujwa ni bora kwako?
Video: Shk. Abdullah Al-Shuely: SISI NI UMMA BORA KWA NINI TUNA DHALILIKA. 2024, Machi
Anonim

Pombe Yako Kahawa Kutumia Karatasi Chuja . Kahawa iliyotengenezwa ina cafestol, diterpene ambayo inaweza kuongeza viwango vya cholesterol katika damu (17, 18). Tumia karatasi tu chujio . Kutengeneza pombe kahawa na karatasi chujio kwa ufanisi hupunguza kiasi cha cafestol lakini huruhusu kafeini na antioxidants yenye manufaa kupita (19).

Ipasavyo, je, kahawa ya chujio ni nzuri kwa afya?

Kwa nini chujio kahawa ni mbaya kwa ajili yako. Kushuka kahawa kutokana na mlo wako kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa asilimia 15, kulingana na utafiti. Lakini wataalam wanapendekeza inaweza kuongeza viwango vya cholesterol na homo-cysteine katika damu - yote yanayohusiana na ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Vile vile, je, kahawa ya chujio ni bora kwako kuliko ya papo hapo? Kahawa ya papo hapo ina kafeini kidogo na acrylamide zaidi kuliko mara kwa mara kahawa , lakini ina zaidi ya antioxidants sawa. Kwa ujumla, kahawa ya papo hapo ni a afya , kinywaji cha chini cha kalori ambacho kinahusishwa na afya sawa faida kama aina nyingine za kahawa.

Kando na hili, kwa nini kahawa isiyochujwa ni mbaya kwako?

Kahawa Isiyochujwa Labda Mbaya kwa Moyo. Matumizi makubwa ya kahawa isiyochujwa inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi kwa hadi asilimia 10, kulingana na watafiti wa Uholanzi. Viwango vya juu vya homocysteine huonekana kuongeza viwango vya cholesterol katika damu, na hivyo kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Kwa nini espresso ni bora kwako kuliko kahawa?

Espresso inazingatiwa afya kuliko dripu kahawa kwa sababu a kahawa chujio haihitajiki kutengeneza moja. The espresso - mchakato wa kutengeneza inaruhusu kahawa mafuta asilia, na madini kutiririka ndani kahawa . Inaweza kuwa muhimu kuzingatia kwamba kwa sababu espresso haijachujwa, inaweza kuongeza viwango vya kolesteroli katika damu yako (5).

Ilipendekeza: