Video: Je, smoothies ya matunda ni mbaya kwako?
2024 Mwandishi: Oswald Mason | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:10
Ongezeko la viungo vitamu ndivyo kawaida makesa smoothie isiyo na afya . Kwa kuchagua yako matunda kwa busara, kuruka duka la kununuliwa matunda juisi, na kuongeza protini, maziwa ya mimea, na nzuri mafuta, wewe inaweza kufanya afya laini ambazo ni kitamu na kuridhisha kama zile zenye sukari nyingi, zenye kalori nyingi.
Vivyo hivyo, ni afya kuwa na smoothie ya matunda kila siku?
Baadhi smoothies , hasa wewe fanya nyumbani kwa ujumla matunda na mboga, zina vitamini nyingi, madini, na virutubisho vingine vingi vya manufaa. Lakini kwa kupoteza uzito, smoothies huwa si a nzuri chaguo kwa sababu ni vinywaji.
Je, kunywa smoothie ni sawa na kula matunda? Smoothies usiondoe fiber, lakini hupigwa kwa bits katika blender na, hivyo, chini ya ufanisi. "Una uwezekano wa kuhisi njaa tena hivi karibuni kunywa ya laini kuliko ungekula matunda sawa na mboga nzima, " ripoti inasomeka. Mstari wa chini: mzima matunda > kuchanganywa matunda.
Vile vile mtu anaweza kuuliza, je, smoothies za matunda zinaweza kukufanya uongezeke uzito?
Kijani smoothies si asili fanya unene , lakini viungo wewe ongeza kwenye kijani chako smoothies inaweza kuwa kuongeza sukari isiyofaa, kalori tupu, na viungio hatari kwenye mlo wako. Athari? Kupungua kwa kimetaboliki yako hufanya hivyo vigumu kumwaga paundi zisizohitajika na Punguza uzito.
Je, ni afya kuwa na smoothie kwa kifungua kinywa?
Ikiwa unaweka msingi wako laini juu ya protini na afya mafuta badala ya sukari tu, na kama wewe ni mmoja wa watu ambao wanaweza kujisikia kutosheka kwenye a laini zote asubuhi , kisha a laini inaweza kuwa a afya kifungua kinywa chaguo.
Ilipendekeza:
Je, pretzels nyingi ni mbaya kwako?
Pretzels: Vitafunio hivi vya kawaida vina sodiamu nyingi -- karibu asilimia 20 ya ulaji wako wa kila siku ni katika sehemu moja ya pretzels. Sodiamu nyingi husababisha kuongezeka kwa uhifadhi wa maji, ambayo inaweza kusababisha uvimbe na uvimbe, na sodiamu nyingi kwa muda inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo
Je, MiO Liquid ni mbaya kwako?
Usiruhusu majina marefu yakuogopeshe. Sucralose ni tamu isiyo na kalori, ambayo ni tamu mara 600 kuliko sukari. Sucralose na potasiamu acesulfame, viongeza utamu katika MiO, vinatambuliwa kuwa salama na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) kwa idadi ya watu kwa ujumla, wakiwemo wanawake wajawazito na watoto
Je, sulfite katika matunda yaliyokaushwa ni mbaya kwako?
Matunda Yaliyokaushwa Pia Huweza Kuwa na Sulfites, na Huenda Kuchafuliwa na Kuvu na Sumu. Wazalishaji wengine huongeza vihifadhi vinavyoitwa sulfite kwa matunda yao yaliyokaushwa. Watu wengine wanaweza kuwa nyeti kwa salfati, na wanaweza kupata maumivu ya tumbo, upele wa ngozi na shambulio la pumu baada ya kumeza (30, 31)
Ni mbegu gani za matunda ambazo ni mbaya kwako?
Mbegu fulani za matunda kama vile tufaha, parachichi, tufaha, peaches na nyinginezo zina kiasi kidogo cha vitu vyenye sumu kama vile sianidi lakini haziwezi kusababisha saratani na magonjwa mengine makubwa hadi isipokuwa zitumiwe kwa kiasi kikubwa, mfululizo kwa muda
Je, fructose katika juisi ya matunda ni mbaya kwako?
Baadhi ya watu wanaamini juisi ya matunda ni mbaya kwa afya yako kwa sababu ina sukari nyingi asilia iitwayo fructose. Zaidi ya hayo, maji ya matunda si kama vinywaji baridi vya sukari ambavyo havina thamani ya lishe. Ina virutubishi sawa vinavyopatikana kwenye tunda zima lakini bila nyuzinyuzi