Je, smoothies ya matunda ni mbaya kwako?
Je, smoothies ya matunda ni mbaya kwako?

Video: Je, smoothies ya matunda ni mbaya kwako?

Video: Je, smoothies ya matunda ni mbaya kwako?
Video: UKO DUKORA SMOOTHIE BYOROSHYE MURUGO 2024, Machi
Anonim

Ongezeko la viungo vitamu ndivyo kawaida makesa smoothie isiyo na afya . Kwa kuchagua yako matunda kwa busara, kuruka duka la kununuliwa matunda juisi, na kuongeza protini, maziwa ya mimea, na nzuri mafuta, wewe inaweza kufanya afya laini ambazo ni kitamu na kuridhisha kama zile zenye sukari nyingi, zenye kalori nyingi.

Vivyo hivyo, ni afya kuwa na smoothie ya matunda kila siku?

Baadhi smoothies , hasa wewe fanya nyumbani kwa ujumla matunda na mboga, zina vitamini nyingi, madini, na virutubisho vingine vingi vya manufaa. Lakini kwa kupoteza uzito, smoothies huwa si a nzuri chaguo kwa sababu ni vinywaji.

Je, kunywa smoothie ni sawa na kula matunda? Smoothies usiondoe fiber, lakini hupigwa kwa bits katika blender na, hivyo, chini ya ufanisi. "Una uwezekano wa kuhisi njaa tena hivi karibuni kunywa ya laini kuliko ungekula matunda sawa na mboga nzima, " ripoti inasomeka. Mstari wa chini: mzima matunda > kuchanganywa matunda.

Vile vile mtu anaweza kuuliza, je, smoothies za matunda zinaweza kukufanya uongezeke uzito?

Kijani smoothies si asili fanya unene , lakini viungo wewe ongeza kwenye kijani chako smoothies inaweza kuwa kuongeza sukari isiyofaa, kalori tupu, na viungio hatari kwenye mlo wako. Athari? Kupungua kwa kimetaboliki yako hufanya hivyo vigumu kumwaga paundi zisizohitajika na Punguza uzito.

Je, ni afya kuwa na smoothie kwa kifungua kinywa?

Ikiwa unaweka msingi wako laini juu ya protini na afya mafuta badala ya sukari tu, na kama wewe ni mmoja wa watu ambao wanaweza kujisikia kutosheka kwenye a laini zote asubuhi , kisha a laini inaweza kuwa a afya kifungua kinywa chaguo.

Ilipendekeza: