Je, ninaweza kupika ngano ya bulgur kwenye jiko la wali?
Je, ninaweza kupika ngano ya bulgur kwenye jiko la wali?

Video: Je, ninaweza kupika ngano ya bulgur kwenye jiko la wali?

Video: Je, ninaweza kupika ngano ya bulgur kwenye jiko la wali?
Video: Jinsi ya kupika wali(Mchele) kirahisi(simple and easy way of preparing rice) 2024, Machi
Anonim

Ongeza bulgur na maji kwako jiko la wali ingiza. Kwa vikombe viwili vya bulgur , ongeza vikombe 3 1/4 vya maji. Weka jiko la mchele kwa" kupika "Mpangilio wako jiko la mchele na kifuniko. Wakati kupika maliza mzunguko na swichi kwa mpangilio wa "joto", wacha ukae kwa dakika 15 nyingine, ukiwa umefunikwa ili kuendelea kuanika kidogo.

Zaidi ya hayo, je, ni lazima upike ngano ya bulgur?

Sio lazima kuosha ngano ya bulgur kabla kupika , ingawa baadhi ya mapishi fanya piga simu ikiwa wewe usimwage maji bulgur baada ya kuwa kupikwa.

Mtu anaweza pia kuuliza, ni bulgur afya kuliko mchele? Kwa upande wa lishe, bulgur inamiliki yake mwenyeweikilinganishwa na hudhurungi iliyo na nyuzinyuzi nyingi mchele - na zaidi kuliko mara mbili ya nyuzinyuzi na mara nne zaidi ya folate! Bulgur inaweza kutumika katika mapishi wito kwa kubadilishwa mchele , na imeonekana kuwa na lishe zaidi thanrice.

Kwa kuzingatia hili, unaweza kupika nafaka nyingine kwenye jiko la mchele?

Zaidi ya Mchele Ni rahisi kuchunguza ya kigeni zaidi nafaka kamaKamut®, amaranth na wewe? wakati wao kupika -enye kujidhibiti kwa wakati mmoja. Kwa ujumla, lini kupika tofauti nafaka kwenye jiko la wali , tumia nafaka toliquidratio wewe kawaida hutumika kwenye sufuria.

Je, mmea wa bulgur ni msingi?

Kama nafaka nzima, ni asili ya juu-nyuzi, mafuta ya chini, chini ya kalori mboga na kiungo cha chakula cha vegan. Lakini kwa sababu ni ngano, bulgur haifai kwa lishe isiyo na gluteni.

Ilipendekeza: