Je, unaweza kunywa maji mengi sana Kliniki ya Mayo?
Je, unaweza kunywa maji mengi sana Kliniki ya Mayo?

Video: Je, unaweza kunywa maji mengi sana Kliniki ya Mayo?

Video: Je, unaweza kunywa maji mengi sana Kliniki ya Mayo?
Video: Curawaka - He Yama Yo (half only!) 2024, Machi
Anonim

Kliniki ya Mayo Dakika: Jinsi Maji Mengi Lazima Wewe Kunywa ? Maji ya kunywa ni muhimu kwa afya njema. Hata hivyo, kunywa maji mengi husababisha viwango vya chini vya sodiamu na unaweza kusababisha hali mbaya hadi ya kutishia maisha inayoitwa hyponatremia.

Kwa hivyo, unapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku Kliniki ya Mayo?

Kliniki ya Mayo inapendekeza kiwango cha chini hiki kila siku ulaji wa maji : Wanawake - vikombe 11.5. Wanaume - vikombe 15.5.

Zaidi ya hayo, nifanye nini ikiwa nilikunywa maji mengi? Matibabu. Tangu hivyo nyingi mambo tofauti unaweza kusababisha hyponatremia, matibabu yako inategemea sababu. Kama daktari wako anadhani unakunywa maji mengi sana , huenda ukahitaji kupunguza. Kama wewe kuchukua diuretics, daktari wako anaweza fanya mabadiliko katika matibabu yako ili sodiamu katika damu yako unaweza kurudi kwenye kiwango cha kawaida.

Pia Jua, ni kiasi gani cha maji ni mengi sana kwa siku?

Figo zako zinaweza kuondoa takriban galoni 5.3-7.4 (lita 20-28) za maji a siku , lakini hawawezi kuondokana na zaidi ya 27-33 ounces (0.8-1.0 lita) kwa saa (14, 15). Kwa hiyo, ili kuepuka dalili za hyponatremia, haipaswi kunywa zaidi ya ounces 27-33 (0.8-1.0 lita) ya maji kwa saa, kwa wastani (14).

Nitajuaje ikiwa nilikunywa maji mengi?

Ishara moja ya upungufu wa maji mwilini au maji ulevi ni hisia ya kuchanganyikiwa au kuchanganyikiwa. Hii inahusishwa na kushuka kwa viwango vya elektroliti kama vile sodiamu mwilini. Ikiwa maji ulaji unaendelea kuwa nyingi, dalili unaweza maendeleo kutoka kwa kuchanganyikiwa kidogo hadi kwenye delirium na kifafa.

Ilipendekeza: