Video: Tahini ni ya juu katika nini?
2024 Mwandishi: Oswald Mason | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:10
Tahini imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta zilizokaushwa na kusagwa. Ni tajiri katika virutubishi muhimu kama vile nyuzinyuzi, protini, shaba, fosforasi, na selenium na inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na uvimbe. Nzuri kwa zote, tahini ni nyingi na rahisi kutumia, ambayo inafanya kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yenye afya, iliyokamilika.
Kwa hivyo, kwa nini tahini ni mbaya kwako?
Hatari. Kwa sababu tahini ina maudhui ya juu ya mafuta, ina idadi kubwa ya kalori, na kiasi kinashauriwa kwa manufaa bora ya afya. Idadi kubwa ya watu walio na mzio wa kokwa za miti pia wana uwezekano wa kuwa na mzio wa mbegu za ufuta.
Pili, tahini ni uchochezi? Ina anti- uchochezi misombo Baadhi ya misombo katika tahini wanapinga sana uchochezi . Ingawa ni ya muda mfupi kuvimba ni jibu la afya na la kawaida kwa jeraha, sugu kuvimba inaweza kuharibu afya yako (22, 23, 24, 25).
Pia Jua, je tahini ni nzuri kwa kupoteza uzito?
- Ni rahisi kwa mwili wako kusaga kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya madini ya alkali, ambayo ni kubwa kwa ajili ya kusaidia katika kupungua uzito . - Imejaa madini mengi, tahini inaweza kusaidia kuboresha na kuimarisha mfumo wako wa kinga. - Ni juu katika isokefu mafuta.
Je, ni faida gani za kiafya za tahini?
Tahini ina protini zaidi kuliko maziwa na karanga nyingi. Ni chanzo kikubwa cha vitamini B ambayo huongeza nguvu na utendaji wa ubongo, vitamini E, ambayo ni kinga dhidi ya ugonjwa wa moyo na kiharusi, na madini muhimu, kama vile magnesiamu, chuma na kalsiamu.
Ilipendekeza:
Je, ni vinywaji gani vilivyo juu katika b12?
Vinywaji vyetu vingi vya vitamini B12 ni pamoja na REV-d Blueberry & Pomegranate, na Pineapple & Mango yetu ya REV-d, ambavyo vinatoa manufaa mengi zaidi kwa mahitaji yako ya lishe. Kulingana na tafiti zilizotajwa katika ukurasa huu wa Healthline, vitamini B12 hutoa faida nyingi kwa watu wazima wanaojali afya
Tahini ni nyingi katika omega 3?
Tahini imejaa mafuta yenye afya ya polyunsaturated. Kijiko kimoja cha tahini kina 61 mg ya asidi ya mafuta ya omega-3 na 3470 mg ya asidi ya mafuta ya omega-6. Aina hizi za mafuta ni muhimu kupata kutoka kwa chakula tunachokula kwa kuwa mwili wetu hauwezi kuzalisha wenyewe. Asidi zote za omega-3 na omega-6 ni muhimu
Je! ni tofauti gani kati ya jiko la juu la glasi na jiko la juu la kauri?
Tofauti kuu kati ya cooktops za kauri na induction ni jinsi wanavyounda joto. Vijiko vya kauri vina vipengele vya chuma vilivyofungwa chini ya glasi ya kauri ya hasira. Sumaku hizi hutokeza uga wa sumaku unaopasha joto sufuria na wala si uso wa jiko
Je, siagi ya karanga iko juu katika Mold?
Karanga zinaweza kuota kwa urahisi baada ya kuhifadhiwa kwenye maghala yenye joto na unyevunyevu, pamoja na ukungu wenye sumu uitwao Aspergillus flavus na A. parasiticus. Viwango vya juu zaidi vilipatikana katika siagi ya karanga iliyosagwa safi katika maduka ya vyakula vya afya
Tahini iko wapi katika Whole Foods?
Tahini ni unga nene uliotengenezwa kwa mbegu za ufuta zilizosagwa zinazotumiwa katika vyakula vya Mashariki ya Kati kama vile hummus (jaribu baadhi ya mapishi yetu ya kupendeza ya hummus) au mchuzi wa tahini. Inaweza kupatikana katika maduka makubwa mengi -- angalia njia ya vitoweo karibu na mizeituni maalum au katika idara ya vyakula vya kikabila