Je, matunda na mtindi ni afya?
Je, matunda na mtindi ni afya?

Video: Je, matunda na mtindi ni afya?

Video: Je, matunda na mtindi ni afya?
Video: MY LIFE: DUH!KUMBE MAZIWA YA MTINDI NI DILI!? MDADA HUYU KAJIPATIA TUZO MBILI KWA BIASHARA HII 2024, Machi
Anonim

Njia nzuri ya kuongeza matunda kwa kifungua kinywa chako ni kula pamoja na Kigiriki mgando au jibini la Cottage. Muhtasari Berries zina nyuzinyuzi nyingi na kalori chache. Pia ni matajiri katika antioxidants ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa.

Vile vile mtu anaweza kuuliza, mtindi na matunda ni nzuri kwako?

J: Vikombe viwili vya Kigiriki mgando kwa siku inaweza kutoa protini, kalsiamu, iodini, na potasiamu wakati wa kusaidia wewe kujisikia kamili kwa kalori chache. Wewe inaweza pia kuongeza vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na lishe, kama vile matunda na karanga, kwako mgando.

Vile vile, kwa nini mtindi sio mzuri kwako? Mgando ina lactose kidogo kuliko maziwa kwa sababu lactose hutumika katika mchakato wa uchachushaji. Wakati ni mtindi mbaya kwako ? Asili mgando inaweza kuwa chakula cha chini cha kalori, chenye virutubisho vingi vilivyojaa protini. Hata hivyo, wazalishaji wengi huongeza sukari, vitamu vya bandia, na viungo vingine ambavyo ni sivyo mwenye afya njema.

Isitoshe, nini kitatokea ikiwa unakula mtindi kila siku?

Watu ambao mara kwa mara kula mtindi kusaidia miili yao kutoa vitamini B kwenye matumbo. Bakteria ya asidi ya lactic ndani mgando kuwa na athari muhimu katika kuzuia saratani, maambukizi, magonjwa ya utumbo na pumu. Matumizi ya mara kwa mara ya kila siku na safi mgando huongeza athari chanya za mgando.

Ni nini hufanyika ikiwa unakula blueberries kila siku?

Bakuli la kila siku linaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Bakuli la pori blueberries siku inaweza kulinda dhidi ya matatizo mbalimbali ya afya ikiwa ni pamoja na fetma, ugonjwa wa moyo na kisukari. Berries ni matajiri katika polyphenols - antioxidants ambayo hulinda seli za moyo na kusaidia kupunguza shinikizo la damu.

Ilipendekeza: