Je, siagi ya alizeti ni bora kuliko siagi ya almond?
Je, siagi ya alizeti ni bora kuliko siagi ya almond?

Video: Je, siagi ya alizeti ni bora kuliko siagi ya almond?

Video: Je, siagi ya alizeti ni bora kuliko siagi ya almond?
Video: Иссиқхона қурдириш нарҳи, Қулай нарҳда теплица керакми #иссиқхона #теплица 2024, Machi
Anonim

Siagi ya almond alikuwa na nyuzinyuzi zaidi, kalsiamu, na potasiamu kuliko alizeti mbegu au karanga siagi . Alizeti mbegu na siagi ya almond alikuwa na chuma zaidi, manganese, na vitamini E, na mafuta kidogo yaliyojaa kuliko karanga siagi.

Ipasavyo, siagi ya alizeti ni bora kuliko siagi ya karanga?

SunButter siagi ya alizeti kwa asili ni nzuri kwako. Zinajumuisha theluthi moja ya mafuta yaliyojaa kidogo kuliko wengi siagi ya karanga . SunButter pia ina kiasi sawa cha protini, vitamini E zaidi, na hakuna mafuta ya trans ikilinganishwa na chapa zinazoongoza za karanga na mbegu za miti huenea.

siagi ya mlozi ni bora kuliko siagi ya karanga? Kwa jibu la haraka, siagi zote mbili za nati zina thamani sawa ya lishe. Siagi ya almond ni kidogo afya kuliko siagi ya karanga kwa sababu ina vitamini zaidi, madini, na nyuzi. Siagi zote mbili za karanga ni takriban sawa katika kalori na sukari, lakini siagi ya karanga ina protini kidogo zaidi kuliko siagi ya almond.

Vile vile, unaweza kuuliza, ni siagi gani ya nut iliyo na afya zaidi?

Siagi ya almond ni mmoja wapo siagi ya karanga yenye afya zaidi Ina gramu 7 za protini kwa kila huduma (vijiko viwili), gramu 12 za mafuta ya monounsaturated, mafuta mazuri, na vitamini na madini mengi kama vile vitamini E, magnesiamu, na kalsiamu.

Je, siagi ya alizeti ni bora kwako?

Siagi ya alizeti imetengenezwa kutoka kwa virutubishi kidogo mbegu za alizeti , ambayo ni chanzo kikubwa cha protini, afya mafuta, vitamini E na magnesiamu. Yetu ya kikaboni siagi ya alizeti pia haina maziwa, haina mafuta ya mawese na haina gluteni ili watu wengi zaidi waweze kufurahia.

Ilipendekeza: