Video: Maganda yote ya psyllium ni nini?
2024 Mwandishi: Oswald Mason | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:10
Psyllium ni aina ya nyuzinyuzi iliyotengenezwa kutoka kwa maganda ya mbegu za mmea wa Plantago ovata. Wakati mwingine huenda kwa jina ispaghula. Inajulikana zaidi kama laxative. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa kuchukua psyllium ina manufaa kwa sehemu nyingi za mwili wa binadamu, kutia ndani moyo na kongosho.
Kwa njia hii, unawezaje kutumia husk nzima ya psyllium?
Kwa mtu mzima, kipimo cha manyoya ya psyllium inachukuliwa mara moja, mara mbili au tatu kwa siku. Poda au chembechembe zinapaswa kuchanganywa katika glasi kamili (ounces 8) ya maji au juisi ya matunda kabla ya kumeza. Vidonge vinapaswa kumezwa mzima na glasi kamili (ounces 8) ya maji. Ni bora ikiwa wewe kuchukua dozi zako mara tu baada ya chakula.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni nini madhara ya psyllium husk? Madhara ya Psyllium
- Ugumu wa kupumua.
- Ugumu wa kumeza.
- Maumivu ya tumbo.
- Kuwasha.
- Upele wa ngozi.
- Kichefuchefu.
- Kutapika.
Kwa kuzingatia hili, ni salama kuchukua husk ya psyllium kila siku?
Hakuna ushahidi kwamba kila siku matumizi ya virutubisho vya nyuzi - kama vile psyllium (Metamucil, Konsyl, wengine) au methylcellulose (Citrucel) - ni hatari. Nyuzinyuzi ina idadi ya manufaa ya afya, ikiwa ni pamoja na kurejesha kazi ya matumbo na kuzuia kuvimbiwa.
Kuna tofauti gani kati ya mbegu ya psyllium na husk ya psyllium?
Mbegu ya Psyllium hutoka kwa mmea unaojulikana kama Plantago ovato, ambao asili yake ni kusini na magharibi mwa Asia. The mbegu inafunikwa na manyoya ya psyllium , ambayo ni chanzo kikubwa cha nyuzinyuzi mumunyifu KINATACHO (aina inayofyonza maji ili kuunda gel). Husk ya psyllium inaweza pia kusagwa kuwa poda, fomu ambayo hutumiwa mara nyingi katika kupikia.
Ilipendekeza:
Clad Tri ply yote ni nini?
Laini ya vyombo vya pua vya All-Clad d3 ina muundo wa sehemu tatu unaopasha joto sawasawa na ni salama ya kuosha vyombo. Sehemu ya kupikia imesafishwa kwa mkono 18/10 ya chuma cha pua ambayo haitajibu chakula
Kwa nini watoto wachanga wanahitaji maziwa yote?
Kwa nini maziwa ni muhimu kwa watoto wadogo Watoto chini ya umri wa miezi 12 wanapaswa kuwa na maziwa ya mama au mchanganyiko wa vinywaji vyao kuu. Maziwa yana kalsiamu nyingi, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa mifupa na meno. Kalsiamu inachukuliwa kwa urahisi zaidi kutoka kwa maziwa kutoka kwa maziwa ndani ya mwili kuliko kutoka kwa vyakula vya mboga. Maziwa pia hutoa protini nzuri
Poda ya maganda ya psyllium ni nini?
Poda ya maganda ya psyllium ni aina ya nyuzinyuzi iliyotengenezwa kutoka kwa mmea wa Plantago ovata, haswa kutoka kwa maganda ya mbegu ya mmea. Laxative hii ya kutengeneza wingi ina nyuzinyuzi mumunyifu ambayo husaidia kuloweka maji kwenye utumbo wako ili kuboresha utaratibu na kurahisisha harakati za haja kubwa
Je, mavazi yote yasiyo na pua yanamaanisha nini?
All-Clad hutengeneza cookware yao kwa tabaka na nyenzo tofauti ili kufikia uwiano bora kati ya uimara na upitishaji joto. Tabaka za nje za chuma cha pua za All-Clad ni za kudumu sana na hazitumiki tena, kumaanisha kuwa sehemu yako ya kupikia haitawahi kukwaruza au kuingiza metali kwenye chakula chako
Kwa nini watoto wa mwaka 1 wanahitaji maziwa yote?
AAP inapendekeza kuwapa watoto wa mwaka 1 maziwa yote isipokuwa kama wako katika hatari kubwa ya kunenepa kupita kiasi. Watoto wa umri huu wanahitaji mafuta mengi ya maziwa yote ili kudumisha uzito wa kawaida na kusaidia mwili kunyonya vitamini A na D