Orodha ya maudhui:

Je, unaweza kuchukua multivitamini na vitamini D pamoja?
Je, unaweza kuchukua multivitamini na vitamini D pamoja?

Video: Je, unaweza kuchukua multivitamini na vitamini D pamoja?

Video: Je, unaweza kuchukua multivitamini na vitamini D pamoja?
Video: #КАЛЬЦИЙ #К2 #КАЛЬЦИНАТЫ в тканях и на стенках сосудов #BUDDHASPIRIT 2024, Machi
Anonim

Hakuna mwingiliano uliopatikana kati ya multivitamin na vitamini D3 . Hii hufanya si lazima maana hakuna mwingiliano kuwepo. Daima wasiliana na mtoa huduma wako wa afya.

Kwa kuzingatia hili, unaweza kuchukua multivitamini na vitamini D kwa wakati mmoja?

Vile vile, ikiwa unachukua nyongeza tofauti na vitamini D , A, E, au K, kuchukua hiyo kwa a tofauti wakati ya siku kuliko yako multivitamin kwa sababu inaweza kupunguza ufyonzwaji wa mafuta mengine mumunyifu vitamini katika yako multivitamin . Kwa hiyo, kuchukua yao kwa a tofauti wakati ya siku kuliko yako multivitamin.

Baadaye, swali ni, je, vitamini D katika multivitamin yangu ya kutosha? Vitamini D Virutubisho Kula D -vyakula tajiri ndio njia bora ya kupata vitamini D . Inapendekezwa kwa wengine kwa sababu inaweza kusaidia kuboresha unyonyaji wa asili vitamini D . Virutubisho vyote viwili vinatolewa kwa njia tofauti, lakini zote mbili zinaweza kuongeza vitamini D viwango vya ndani yako damu. Wengi multivitamini kuwa na 400 IU ya vitamini D.

Kando na hapo juu, ni vitamini na virutubisho gani hazipaswi kuchukuliwa pamoja?

Virutubisho 5 vya Kuchukua - au Epuka Kuchukua - Pamoja kwa Unyonyaji Bora

  • Miongozo ya Unyonyaji wa Virutubisho.
  • Jozi: Iron + Vitamini C.
  • Jozi: Vitamini D + Calcium.
  • Jozi: Vitamini B12 + Folate.
  • Jozi: Vitamini D + Omega-3s.
  • Epuka: Iron + Calcium.

Je, ninaweza kuchukua vitamini tofauti pamoja?

Kuchanganya virutubisho mapenzi si kawaida kuingilia kati na njia ya wao kufanya kazi na katika baadhi ya kesi inaweza kuwa na manufaa, kwa mfano vitamini C husaidia kunyonya chuma. Walakini, virutubisho fulani vinaweza kuingiliana.

Ilipendekeza: