Je, nazi iliyokatwa ina sukari nyingi?
Je, nazi iliyokatwa ina sukari nyingi?

Video: Je, nazi iliyokatwa ina sukari nyingi?

Video: Je, nazi iliyokatwa ina sukari nyingi?
Video: Nazi Secret Plans For After World War 2 2024, Machi
Anonim

Kwa njia hii, unaweza kufurahia kitu kitamu lakini chenye lishe juu ya kalori tupu na ziada ya kuharibu sukari . Nazi iliyoachwa ni safi nazi nyama, na wakati haina chochote kilichoongezwa kwake, maadili yake ya lishe ni takriban kama ifuatavyo kwa sehemu ya 100g: kalori 280. 3 g ya protini.

Kwa kuzingatia hili, je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula nazi iliyokatwa?

Mnazi unaweza zinazotumiwa katika aina nyingi tofauti, na hivyo unaweza kuwa na faida mbalimbali kwa watu wenye kisukari . The nazi ina versatility kubwa, na ni unaweza kuwa sehemu ya mlo wa watu wengi kila siku. Nazi kwa ujumla huchukuliwa kuwa na idadi ya faida kwa watu wenye kisukari.

Pili, je nazi ina sukari nyingi? Nyingi zimekaushwa na zimefungwa nazi bidhaa ni uzito tamu, ambayo kwa kiasi kikubwa huongeza sukari maudhui. Kikombe kimoja (gramu 80) cha fresh, unsweetened nazi ina gramu 5 tu sukari , ambapo kikombe 1 (gramu 93) cha sukari, kilichosagwa nazi hupakia gramu 34 (4, 33).

Kwa kuzingatia hili, je, nazi iliyoangaziwa ni mbaya kwa kolesteroli?

Utafiti hauko wazi kabisa juu ya hatua hii, lakini inaonekana asidi ya mafuta inayopatikana ndani nazi mafuta huongeza LDL - cholesterol mbaya - kama vile mafuta mengine yaliyojaa, kama siagi. Lakini nazi inaweza pia kuongeza HDL cholesterol - nzuri cholesterol - kwa kiasi fulani, ingawa si kama vile mafuta yasiyojaa (mafuta mazuri).

Nazi iliyoachwa ni nini?

amekata tamaa - nazi . Nomino. (wingi nazi zilizokatwa ) nyama iliyokaushwa, iliyosagwa vizuri nazi , wakati mwingine hutiwa utamu.

Ilipendekeza: