Orodha ya maudhui:
Video: Je! ni wanga ngapi kwenye mkate wa rye?
2024 Mwandishi: Oswald Mason | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:10
Ukweli wa Lishe
Kalori 120 | (kJ 502) | |
---|---|---|
Jumla Wanga | 24 g | 8% |
Fiber ya chakula | 2 g | 8% |
Sukari | 0 g | |
Protini | 4 g |
Katika suala hili, ni wanga ngapi wa wanga kwenye kipande cha mkate wa unga wa rye?
Taarifa za Lishe
Kalori 284 | (1188 kJ) | |
---|---|---|
Wanga | 53.7 g | 17% |
Sukari | 1.2 g | |
Fiber ya chakula | 3.6 g | 12% |
Sodiamu | 416 mg | 18% |
Pia Jua, je mkate wa unga ni mzuri kwa kupoteza uzito? Ushahidi Unaoongezeka Kwa Mkate wa Chachu Na Kupungua uzito . "Pamoja na chachu , viwango vya sukari vya damu vya wahusika vilikuwa chini kwa ongezeko sawa la insulini ya damu, "anasema Graham, ambaye matokeo yake yanachapishwa katika British Journal of Nutrition.
Hapa, ni kalori ngapi kwenye kipande cha mkate wa unga wa unga?
Lishe Maudhui Kwa wastani, kati moja kipande yenye uzani wa takriban wakia 2 (56 g) ina (2): Kalori : 162 kalori . Wanga: 32 gramu.
Ni mkate gani wenye afya zaidi?
Hapa kuna mikate 7 yenye afya zaidi unayoweza kuchagua
- Nafaka nzima iliyoota. Mkate uliochipuliwa hutengenezwa kwa nafaka nzima ambazo zimeanza kuota kutokana na kukabiliwa na joto na unyevu.
- Chachu.
- 100% ngano nzima.
- Mkate wa oat.
- Mkate wa kitani.
- 100% iliota mkate wa rye.
- Mkate wenye afya usio na gluteni.
Ilipendekeza:
Je! ni lazima nitumie chachu ya mashine ya mkate kwenye mashine yangu ya mkate?
Chachu ya mashine ya mkate na chachu inayokua haraka imeundwa mahsusi kwa mashine ya mkate. Chachu kavu inayotumika inapaswa kuyeyushwa katika maji kabla ya kutumiwa, lakini chachu ya mashine ya mkate inaweza kuchanganywa na viungo vingine kavu. Hii ni muhimu hasa unapotumia kitendakazi cha kuchanganya kilichopangwa kwenye mashine yako
Ni kalori ngapi kwenye sandwich ya jibini iliyoangaziwa kwenye mkate mweupe?
Ukweli wa Lishe Kalori 640 (2678 kJ) Fiber ya Chakula 2 g 8% Sukari 7 g Protini 27 g Pombe 0 g
Ninaweza kutumia nini kwenye mkate wa nyama badala ya mkate wa mkate?
Ikiwa unahitaji mbadala ya makombo ya mkate kwenye mipira ya nyama, jaribu kutumia crackers zilizokandamizwa au unga wa kusudi. Kwa mbadala wa makombo ya mkate katika mkate wa nyama, tunapendekeza kutumia mboga iliyokatwa vizuri (kama cauliflower) au hata mchele ambao haujapikwa
Je, mkate wa rye kutoka kwa rye?
Mkate wa Rye ni aina ya mkate uliotengenezwa kwa idadi tofauti ya unga kutoka kwa nafaka ya rye. Inaweza kuwa nyepesi au nyeusi kwa rangi, kulingana na aina ya unga unaotumiwa na kuongezwa kwa mawakala wa rangi, na kwa kawaida ni mnene kuliko mkate unaotengenezwa kutoka kwa unga wa ngano
Je, ni wanga ngapi wa wanga ziko kwenye cheesecake ya Cheesecake Factory low carb cheesecake?
Chaguzi za Kabohaidreti Chini Na Saladi ya Kijani ya chakula cha mchana itaongeza gramu 8 tu. Iwapo una njaa ya dessert, keki ya cheese ya kabuni kidogo na cheesecake ya sitroberi yenye carbu ya chini kila moja ina takriban gramu 40-42 za kabohaidreti, lakini kabuhi 11 pekee